Obesidade

Dentro de todas as pessoas está um desportista ... às vezes só falta vontade de o demonstrar ... Pratique desporto ..deixe que a pessoa que está presa dentro de si saia cá para fora







Como calculo meu Índice de massa corpórea?



O IMC é um jeito de saber se o seu objetivo de peso é REAL ou "de novela". Estudos mostram que quanto mais exagerada a meta de emagrecimento, maior a chance de desânimo e falha do tratamento.



Este método tem suas limitações, mas enquanto não inventarem outro melhor, é o que usaremos.



1-Multiplique sua altura por ela mesma em Metros.

2-Divida seu peso em Quilos pelo valor anterior.

3-Consulte a tabela do IMC.



Exemplo: Altura ao quadrado: 1,77x1,77 m = 3,13

Peso / Altura ao quadrado: 76/3,13 = 24,28

IMC=24,2891 ---> Ih, estou na marca do pênalti! :-)



IMC (Kg/m2) Classe Risco de ter outras doenças

Abaixo do peso: menor que 18,5 outros problemas clínicos

Normal: 18,5-24,9 ausente

Sobrepeso 25-29,9 aumentado

(ou pré-obeso)

Obesidade grau I: 30-34,9 moderado

Obesidade grau II: 35-39,9 grave

Obesidade grau III: maior que 40 muito grave

(ou mórbida)




Não desista ...Aqui tem um quadro que poderá ajudar a sua educação alimentar



Boa sorte!!